減肥至今五個多月，從剛開始的蔬菜湯、水果、全麥吐司、水煮蛋，然後開始計算熱量。
我是看一本日本畫家鳥居志帆的書有人叫我瘦7公斤書裡有作者試過的多種減肥法，重點是她做到了，而且不復胖！
還有大熊寫的請你跟我這樣瘦敎人家怎麼計算熱量，體重每降1 公斤熱量吸收也要減少......
以前看過很多減肥書，也吃過藥 ，吃過素，全部無效，要不就有後遺症或復胖！
最重要的是快瘦食物排行速查輕圖典什麼食物多少熱量一目瞭然。
每天早上量體重腰圍。
我就這樣剛開始一天瘦1 公斤，3.5公斤後，13天才再瘦0.5公斤 ，隔天又降1 公斤，然後14天，8天，9天，9 天，10天，18天，29天，33天，到現在瘦了15公斤。腰圍小了5~6吋。
停滯期很苦，會擔心是不是減不了了，可是每天都有寫飲食日記吸收的都在熱量範圍之內，也又沉的住氣。
有時候也有本子上查不到的食物，這時候電腦就很好用了，我發現其實澱粉、油炸、芶芡類這些食物我們都會盡量不碰，可是怎麼體重還是紋風不動呢？
我就開始檢視飲食日記了，豆腐、百頁豆腐、豆皮、豆包，我想http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php?fid=1這類食物對女性身體很好，於是就放心享用，這下不得了了，那熱量對照上述的食物有過之無不及，難怪以前吃素瘦不下來！
外食還是可以的就是老話~計算熱量，習慣成自然，茶、黑咖啡、白開水最好隨身攜帶，選擇性的吃，就像大熊說的淺嘗即止！
我瘦了孩子每天吃我煮的食物身材也一樣小一號，真是一兼二顧！
我還在努力喔，答應朋友們跟你們分享的我做到了喔。
